○○があなたの体を支える要

私の母は、ここ数年前までは

肌の綺麗さもあり、年齢より若く見えていたし

（83歳になります）

息子たちともいろいろ遠くへ

出掛けたりしていたのですが、

急激に足が衰え、

「The老人」 になってしまい

私も母自身もショックを受けています。

若い頃からほぼ運動というものには

無縁で、歩くこともあまり

しなかった母。

やはりこの急激な老化は、「筋力のなさ」

からきているのだと感じます。

「フレイル」と言う言葉を

聞いたことはありますか？

フレイルとは加齢とともに心身の活力

（運動機能や認知機能等）が低下すること

をそう呼ぶのですが、

下記の特徴があります↓

 ・身体能力の低下

・意図しない体重減少

・歩行速度の低下

・低エネルギー状態（疲れやすい）

・握力の低下

正に私の母は100%当てはまります。

現在抗がん剤で治療中のA様は64歳ですが、

とても闘病中とは思えないほどの

パワーで発病前と変わらず

ジムに通い、緊急事態宣言の出ている

時にでさえもご自宅での

トレーニングを欠かさない

美しい筋肉を持った方。

当サロン最高齢85歳のF様は75歳から

パーソナルトレーナーを付け

筋トレに励んでいらっしゃいます。

「ふくらはぎが(筋肉が付きすぎて)

おしゃもじみたいになっちゃって

スカートがはけないわ！」

と笑っていらっしゃいましたが

常に背筋がピンと伸び、

歩き方も颯爽としています。

 やはり筋力のある方はたとえ病気に

なったとしても回復が早いし

更年期の不快症状にしても

運動をしている方としていない方の

再発率には大きな違いがあるそうです。

(薬のみで治した方の再発率は70%

筋トレを行っていた方の再発率は30%

だそうです。)

 筋肉を付けるということは

「〇歳だから無理」

ということはないそう。

「筋力で自分の体を自分で支える」

という意識をもって、

毎日できることからコツコツと

「貯筋」をして、超高齢化といわれる

長い人生に蓄えていく必要が

ありそうです。

本日も最後までお読みいただき

ありがとうございました。