止まらないイライラにはこれ！

いつもおっとり優しいＴ様が

更年期真っ只中の今、

「性格が凶暴」になってしまったと、

お話しして下さったことがあります。

いつものゆったりとした口調で

「やくざみたいになっちゃうのよ。」

とおっしゃるので、

そのギャップを想像して笑ってしまったのですが、

通勤途中でぶつかって来たおじさんやら、

歩いている途中で足を踏まれた時にも

「あやまってよ‼」と大声で言ってしまったり、

普段は聞き流せるような

同僚の言葉にも言い返してしまったり

したことがあったそう。

自分でもその凶暴性が

嫌になってしまうそうですが

これは性格が変わったではなくて、

あくまで

「一時的に顔を出す

もう一人の自分」

と思っていただければ良いのではないでしょうか、

というお話しをしました。





Ａ様はクリニックにお勤めですが

理不尽なことを言われたり

わがままな患者さんの愚痴を

同僚にすると

「そんなにイライラするのは

私たちのお年頃のせいね！」

となんでも更年期イライラのせいに

されてしまってもやもやする、

というお話も聞きました。

「正義感から言っているだけで

ただ共感してほしいだけなのになぁ。」

という言葉に

とても「共感」しました。





ふつふつと怒りがこみあげてくるときは時は

「あー、私今怒ってるな。」と

今の自分を認めてあげると

ほんの少し冷静な気持ちを

取り戻せたりすることが

あるし、そしてもう一つの裏技も

シェアしますね。

「モヤモヤすることを紙に書いて

（頭にきていることそのものを

文章にして書いてもいいし、

ただただペンでグルグル書きなぐっても

いいそう。）

ビリビリに破って燃やす！」

（火の元には気を付けて‼）

これってグルグルワークっていうそうです。

私なんてこの紙を燃やす用の

専用のフライパンがありますからね　笑。

無理に怒りやモヤモヤを

抑え込むのも良くないので

是非試してみて下さい(^^♪

本日も最後までお読み頂き

ありがとうございました。