これって大腸がんのリスクです

女性の死因の第1位が

大腸がんであることはご存知のですか？

腸内環境を良くすることが

予防だということも

良く知られていますよね。

すぐに乳酸菌サプリなどに

頼るのではなく

簡単にそのリスクを減らすこととして

「良く嚙むこと」

が重要なんです。

これは長年美容業で

食事の時間が不規則な上に

「食事は噛まずに飲む」みたいな

生活をかつてはしていたなという自分に

自戒の念も込めて書いているのですが

「噛むこと」というのは

思っている以上に重要な効果が

あるんですね。

更年期に入ると

歯の不調を訴える方が多くなり

それは元々の早食いさんの他にも

「噛むと痛いからすぐ飲み込んでしまう」

とか、この年代から「歯を失い始める」

ということも増えるので

正しい咀嚼が出来ない方も

多くなってくるということ。

唾液に含まれるカタラーゼや

スーパーオキシターゼという

酵素の働きが発がん物質を

抑える効果があり

活性酸素も消去する働きが

あるそうです。

活性酸素は免疫力を低下させ

ガンなど生活習慣病の

リスクも高めるうえに腸内細菌への

悪影響も避けられません。

善玉菌と呼ばれる腸に良い菌を

腸内で育てるために

野菜、果物、海藻などを

「しっかり噛んで」食べることを

心がけたいです。

早食いさん、歯に不調がある方は

是非3ヶ月に1回の検診を

習慣にしたいですね。

本日も最後までお読み頂き

ありがとうございました。